6 Hal yang Harus Dijauhi Pasangan Saat Program Kehamilan

Hal yang Harus Dihindari Pasangan Suami Istri Saat Program Hamil

Menjalani program hamil (promil) merupakan proses penting bagi pasangan yang ingin memiliki buah hati. Proses ini membutuhkan perhatian khusus dan pengelolaan yang tepat agar bisa berjalan dengan baik. Selain melakukan berbagai upaya untuk mendukung keberhasilan, pasangan suami istri juga harus memperhatikan hal-hal yang tidak boleh dilakukan selama menjalani program hamil.

Advertisement

AIOTRADE

TRADING OTOMATIS 24 JAM NONSTOP yang MEMBELI OTOMATIS saat harga turun dan MENJUAL OTOMATIS saat harga naik di MARKET SPOT (bukan future/Bebas Margin Call), tersedia sekarang di Binance, Bitget, Tokocrypto, dan segera hadir di OKX serta Pasar SAHAM.

Daftar Sekarang Gabung WhatsApp

1. Stres Berlebihan

Stres dapat memengaruhi tingkat kesuburan dan siklus menstruasi. Kondisi stres berlebihan bisa menyebabkan penurunan gairah seksual serta sulitnya menentukan masa subur. Untuk mengelola stres, pasangan dapat mencoba teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, olahraga rutin, atau melakukan hobi yang disukai. Tidur yang cukup juga sangat penting dalam mengurangi rasa stres.

2. Konsumsi Ikan yang Mengandung Merkuri

Ikan yang mengandung merkuri tinggi seperti ikan tuna, todak, dan tongkol sebaiknya dihindari selama program hamil. Merkuri dapat mengurangi peluang kehamilan dan mengganggu perkembangan janin. Sebaliknya, konsumsilah ikan yang kaya omega-3 dan rendah merkuri seperti lele, teri, kembung, mujair, salmon, atau sarden.

3. Konsumsi Kafein Berlebihan

Kafein dapat memengaruhi tingkat kesuburan jika dikonsumsi secara berlebihan. Batasi asupan kafein hingga 200 mg per hari, setara dengan dua cangkir kopi. Kafein juga ditemukan dalam minuman berenergi, soda, teh, dan minuman cokelat. Selain itu, hindari minuman beralkohol karena bisa mengganggu proses kehamilan.

4. Olahraga Berlebihan

Olahraga memberikan manfaat bagi kesehatan, namun dilakukan secara berlebihan dapat mengurangi tingkat kesuburan. Olahraga ideal dilakukan selama 20 menit setiap hari, minimal tiga kali seminggu. Jangan lupa untuk tetap menjaga keseimbangan antara aktivitas fisik dan istirahat.

5. Merokok

Merokok adalah kebiasaan buruk yang bisa mengganggu kesuburan. Jika Anda merokok, segera hentikan kebiasaan tersebut. Juga hindari asap rokok di mana pun Anda berada, karena dapat membahayakan kesehatan Anda dan calon bayi.

6. Menggunakan Pelumas Saat Hubungan Seksual

Meskipun hubungan seksual adalah cara utama untuk mendapatkan momongan, penggunaan pelumas bisa mengganggu pergerakan sperma. Jika memang diperlukan, pilih produk pelumas berbahan dasar air agar tidak menghambat proses pembuahan.

Itulah beberapa hal yang perlu diperhatikan dan dihindari oleh pasangan yang sedang menjalani program hamil. Dengan menjaga pola hidup sehat dan menghindari kebiasaan yang berpotensi mengganggu keberhasilan promil, pasangan dapat meningkatkan peluang untuk segera memiliki buah hati.