6 Kebiasaan Berbahaya yang Harus Dihindari Agar Tetap Cerdas di Usia 80-an

Advertisement

AIOTRADE

TRADING OTOMATIS 24 JAM NONSTOP yang MEMBELI OTOMATIS saat harga turun dan MENJUAL OTOMATIS saat harga naik di MARKET SPOT (bukan future/Bebas Margin Call), tersedia sekarang di Binance, Bitget, Tokocrypto, dan segera hadir di OKX serta Pasar SAHAM.

Daftar Sekarang Gabung WhatsApp

Superagers: Orang-orang yang Tetap Cerdas hingga Usia 80-an

Banyak orang yang mencapai usia 80-an masih memiliki daya ingat tajam dan kecerdasan luar biasa. Mereka disebut sebagai "superagers", yaitu individu yang kemampuan kognitifnya setara dengan orang yang lebih muda sekitar 30 tahun. Pola hidup mereka berbeda dari kebanyakan orang, dan ada beberapa kebiasaan yang mereka hindari untuk menjaga fungsi otak tetap optimal.

Berikut adalah enam hal umum yang dihindari oleh para superagers:

• Membiarkan Koneksi Sosial Menyusut
  Hubungan sosial yang berkualitas dan konsisten lebih penting daripada jumlah pertemanan. Kesepian kronis dapat memicu peradangan dan respons stres yang mempercepat penurunan kognitif. Para superagers menolak untuk mengalami "kepudaran perlahan" di mana mereka berhenti menjalin dan mempertahankan hubungan penting.

• Memperlakukan Tubuh Seperti Kendaraan untuk Kepala Saja
  Mereka menolak gaya hidup yang tidak banyak bergerak atau hanya duduk. Aktivitas fisik meningkatkan aliran darah ke otak, dan gerakan alami membantu pertumbuhan neuron baru. Olahraga teratur menjadi bagian dari kehidupan mereka.

• Hanya Berpegang pada Apa yang Sudah Diketahui
  Otak berkembang pesat melalui pengalaman baru dan tantangan. Rasa ingin tahu mendorong otak untuk membentuk jalur saraf yang baru. Para superagers mempertahankan keingintahuan dan bersedia menjadi pemula dalam hal-hal baru.

• Mengabaikan Tanda Peringatan Dini Masalah Vaskular
  Kesehatan otak sangat bergantung pada aliran darah yang baik. Tekanan darah dan gula darah yang tidak terkontrol akan merusak fungsi kognitif. Mereka menganggap serius angka-angka kesehatan seperti kolesterol dan glukosa.

• Menerima "Momen Senior" Sebagai Keniscayaan
  Ketika ada perubahan ingatan, mereka tidak langsung pasrah karena "sudah tua". Penurunan kognitif bisa disebabkan oleh masalah yang bisa diperbaiki, seperti kurang tidur atau kekurangan vitamin. Mereka bertindak jika ada perubahan signifikan yang memerlukan perhatian medis.

• Hidup dalam Bentuk Waktu Lampau
  Para superagers selalu berbicara dalam bentuk waktu kini dan masa depan. Memiliki rencana atau proyek yang dinanti-nanti akan menjaga otak tetap terlibat dalam pemecahan masalah. Mereka tidak menunggu hidup terjadi, tetapi terus menjalani hidup dengan momentum maju.

Pentingnya Pilihan Gaya Hidup

Enam kebiasaan ini menunjukkan bahwa menjaga ketajaman mental bukanlah tentang rutinitas ajaib. Ini tentang penolakan untuk menerima penurunan kognitif sebagai hal yang tidak terhindarkan. Pilihan gaya hidup yang dibuat berdekade sebelumnya sangat penting. Faktor genetik memang berperan, tetapi pilihan gaya hidup juga sangat mempengaruhi.

Superagers terus terlibat aktif dalam kehidupan sosial, fisik, dan mental mereka. Otak mereka menghadiahkan keterlibatan berkelanjutan ini dengan ketajaman yang berkelanjutan. Dengan memahami dan menerapkan prinsip-prinsip ini, kita semua dapat menjaga fungsi kognitif hingga usia senja.