aiotrade.app
Olahraga padel kini semakin diakui sebagai salah satu cara penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental, terutama di tengah rutinitas kerja yang sering membuat tubuh menjadi pasif. Banyak karyawan menghabiskan waktu berjam-jam duduk di depan meja kerja tanpa jeda yang cukup, sehingga memengaruhi kesejahteraan mereka secara keseluruhan.
.jpg)
AIOTRADE
TRADING OTOMATIS 24 JAM NONSTOP yang MEMBELI OTOMATIS saat harga turun dan MENJUAL OTOMATIS saat harga naik di MARKET SPOT (bukan future/Bebas Margin Call), tersedia sekarang di Binance, Bitget, Tokocrypto, dan segera hadir di OKX serta Pasar SAHAM.
Maka dari itu, penting untuk melakukan aktivitas fisik secara rutin agar kesehatan mental tetap terjaga. Salah satu olahraga yang terbukti efektif adalah padel. Olahraga ini tidak hanya menyenangkan, tetapi juga bisa menjadi pilihan olahraga sosial yang menarik.
Selain itu, padel juga diketahui mampu meningkatkan produktivitas di tempat kerja. Bagaimana hal tersebut bisa terjadi?
Berdasarkan sebuah studi yang dilakukan oleh Dr. Brendon Stubbs dari King's College London, disebutkan bahwa hanya dengan 15 menit aktivitas fisik setiap hari selama jam kerja, seseorang dapat mengalami peningkatan kesehatan mental sebesar 22,5 persen. Artinya, jika Anda meluangkan waktu untuk bermain padel di sela-sela jam kerja, maka ketika kembali ke meja kerja, Anda akan memiliki semangat baru dan suasana hati yang lebih baik.
Lebih lanjut, eksperimen tersebut juga menunjukkan bahwa aktivitas fisik seperti padel mampu menurunkan tingkat stres hingga 14,7 persen. Selain itu, produktivitas kerja meningkat hingga 33,2 persen setelah sesi olahraga singkat. Dengan demikian, padel bukan hanya sekadar permainan raket yang menyenangkan, tetapi juga alat ampuh untuk menjaga fokus dan efisiensi di tempat kerja.
Tidak heran jika olahraga ini disebut-sebut sebagai resep untuk membentuk tim yang lebih bahagia, tenang, dan produktif. Tim seperti ini tentu menjadi impian setiap atasan.
Selain peningkatan produktivitas, hasil penelitian tersebut juga mencatat bahwa konsentrasi dapat meningkat hingga 28,6 persen setelah berolahraga. Mereka yang biasanya tergoda untuk menghabiskan waktu menatap layar ponsel kini lebih mampu mengendalikan diri dan fokus kembali pada pekerjaan.
Peserta juga melaporkan perasaan lebih rileks (33,3 persen) dan tenang (28,6 persen), bahkan lebih tangguh dalam menghadapi tekanan kerja. Sebanyak 79,2 persen partisipan menambahkan bahwa mereka akan lebih berdedikasi pada pekerjaan jika memiliki kesempatan untuk beristirahat aktif secara rutin.
Dengan semua temuan ini, tak berlebihan jika olahraga padel disebut mampu mengubah cara kita bekerja dan beristirahat. Mengambil jeda sejenak untuk bermain padel di tengah hari bukan hanya menyegarkan tubuh, tetapi juga memberi dorongan energi dan motivasi baru untuk sisa jam kerja.
Jadi, jika ingin mengucapkan selamat tinggal pada stres dan menyambut hari kerja yang lebih produktif, mungkin sudah saatnya memesan lapangan padel untuk waktu istirahat siang Anda. Bagaimana tertarik mencoba?
Komentar
Kirim Komentar