.jpg)
AIOTRADE
TRADING OTOMATIS 24 JAM NONSTOP yang MEMBELI OTOMATIS saat harga turun dan MENJUAL OTOMATIS saat harga naik di MARKET SPOT (bukan future/Bebas Margin Call), tersedia sekarang di Binance, Bitget, Tokocrypto, dan segera hadir di OKX serta Pasar SAHAM.
Ulang Tahun ke-83 Amitabh Bachchan: Kunci Kebugaran dan Pola Makan yang Menjaga Kesehatannya
Pada 11 Oktober 2025, aktor legendaris Bollywood, Amitabh Bachchan, merayakan ulang tahunnya yang ke-83. Di usia yang semakin tua, ia tetap aktif dalam dunia perfilman India berkat kondisi fisik yang terjaga. Bachchan dikenal sebagai sosok yang sangat menjaga kesehatan, baik melalui olahraga maupun pola makan.
Latihan Kebugaran yang Konsisten
Amitabh Bachchan tidak memfokuskan latihan kebugarannya pada pembentukan otot, melainkan lebih menekankan pada aktivitas ringan. Dalam sebuah wawancara dengan Humans of Bombay, pelatih kebugarannya, Vrindaa Mehta, mengungkapkan bahwa pola pikir Bachchan adalah kunci utama dalam menjaga kebugaran. "Dia tahu sesuatu itu baik untuk tubuhnya, maka langsung melakukannya," ujarnya.
Meskipun jadwalnya sangat padat, Bachchan selalu menyisihkan waktu untuk berolahraga. Ia menganggap kebugaran sebagai bagian penting dari kesehatan. Sering kali, latihan dilakukan secara musiman, tetapi ia tetap konsisten karena memahami manfaatnya. Pelatih kebugarannya juga mengatakan bahwa program latihan Bachchan mencakup latihan pernapasan dan yoga dasar.
Selain Vrindaa Mehta, pelatih lainnya, Shivohaam, juga menyebutkan bahwa Bachchan memiliki komitmen luar biasa terhadap kebugaran. Bahkan, ia sering kali melakukan latihan di tengah kesibukannya, seperti saat rapat atau di waktu senggang. "Dia selalu meluangkan waktu, entah pagi, siang, atau malam," kata Shivohaam.
Pola Makan yang Sehat
Selain berolahraga, Amitabh Bachchan juga sangat menjaga pola makannya. Dalam blog pribadinya, ia menjelaskan bahwa pagi harinya dimulai dengan mengonsumsi daun tulsi (kemangi suci). Setelah itu, ia mengonsumsi sarapan yang terdiri dari protein shake, almond, bubur, atau air kelapa. Rutinitas paginya juga mencakup jus gooseberry dan kurma.
Untuk makanan sehari-hari, Bachchan lebih memilih makanan bergizi dan rendah gula. Ia tidak lagi mengonsumsi makanan manis, termasuk hidangan penutup. "Dulu saya masih muda, saya suka makan, tapi sekarang saya sudah berhenti makan hidangan non-sayur, makanan manis, nasi, dan tidak akan bicara lagi," katanya.
Tips untuk Menjaga Kesehatan
Berikut beberapa tips yang bisa diambil dari gaya hidup Amitabh Bachchan:
- Olahraga Ringan: Fokus pada aktivitas ringan seperti jalan kaki atau lari singkat. Olahraga tidak harus rumit, cukup konsisten.
- Latihan Pernapasan: Mulailah dengan latihan pernapasan dasar, lalu lanjutkan ke pranayama dan yoga.
- Pola Pikir Positif: Jika Anda tahu sesuatu baik untuk tubuh, lakukan tanpa ragu.
- Konsistensi: Jadikan kebugaran sebagai bagian dari rutinitas harian, meski hanya sedikit.
- Pola Makan Seimbang: Konsumsi makanan bergizi, hindari makanan tinggi gula dan lemak.
- Hindari Makanan Manis: Batasi asupan gula dengan memilih makanan alami dan segar.
Kesimpulan
Amitabh Bachchan membuktikan bahwa usia bukan penghalang untuk tetap aktif dan sehat. Dengan pola pikir positif, latihan kebugaran yang konsisten, dan pola makan yang sehat, ia berhasil menjaga kondisi tubuhnya hingga usia 83 tahun. Semangat dan komitmen Bachchan bisa menjadi inspirasi bagi banyak orang untuk menjaga kesehatan sejak dini.
Komentar
Kirim Komentar